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    来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-03-14
    浏览: 100

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    目前,我国肝病患者总数超过4亿人。尤其是脂肪肝,如果不能得到有效防治,不少患者终将发生肝硬化肝癌。


    你对待身体是什么态度,身体就会回馈给你什么结果。脂肪肝可以逆转,它也存在恶化成肝癌的可能。


    1有人自己逆转了脂肪肝


    2000年元旦,著名心血管内科专家胡大一意识到自己存在健康隐患(肥胖、甘油三酯高、脂肪肝等)之后,当时便下决心改变自己。每天走1万步,一走就是近20年,无一天懈怠。


    他体重下降了22公斤,并且这些年都保持得很好,重度脂肪肝走没了,升高的甘油三酯下降了,至今血压正常。


    2有人任由脂肪肝发展成肝癌


    五年前,32岁的刘先生在单位体检中查出脂肪肝。那时,他认为自己年轻,加上缺乏一定的医学常识,依然我行我素,不把医生的忠告放在心上。


    后来刘先生断断续续感到右边肋骨下方有点疼痛。那个时候,他并不知道那里是肝区所在的位置。


    后来皮肤、眼睛都黄得有些不正常。刘先生到医院检查才发现,已经是原发性肝癌晚期,失去了手术的机会。


    从脂肪肝到肝癌晚期,刘先生只花了五年时间。

    脂肪肝是逆转,还是癌变?抓住这5个关键点!


    脂肪肝到肝癌共有四步:


    脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌


    当出现轻度脂肪肝,就应该引起重视,抓住时机将脂肪肝逆转,别等到无能无力时再追悔莫及!


    关键选择一


    体重超标也不减肥→癌变

    减肥后体重保持好→逆转


    体重超标者,特别是BMI>30的人(身体质量指数BMI=体重(Kg)÷身高的平方(㎡)),建议在6~12月内有意识地降低体重,控制在正常范围内(BMI 18.5~24.9),可以减轻脂肪肝程度和改善肝功能。



    关键选择二


    吃得太好吃得太饱→癌变

    少吃三高食物多膳食纤维→逆转


    有了脂肪肝,一方面要控制摄入的热量,一方面优化饮食结构。


    控制热量,除了少吃高油、高糖、高脂肪的食物,少吃坚果类和蛋类之外,三餐别太饱,微微饿的感觉对身体很好。


    没有其他原发病的脂肪肝患者可以试着每天吃两餐,加一餐水果,坚持三个月,就会改变进餐习惯,有利于肝脏减脂。


    此外,多吃富含膳食纤维的食物,比如谷物、高纤维蔬菜,多吃绿色蔬菜,既能补充营养,饱腹感强,也能减少身体代谢负担。



    关键选择三


    整天久坐久躺→癌变

    保证每天半小时运动→逆转


    每天坚持中等量的有氧运动,帮助逆转脂肪肝。45岁以后,要保证每天半小时的运动,以心率加快、微微出汗为宜,比如游泳、跑步、快走、乒乓球……都是不错的选择。


    运动要坚持循序渐进,从小到大,加强体内的脂肪消耗,而不是短时间的剧烈运动。



    关键选择四


    没有定期体检→癌变

    每年查查肝→逆转


    推荐每年进行一次健康体检,简单的超声检查、肝功能检查就可以判断肝脏的健康情况,价格也并不高。



    关键选择五


    不重视不治疗原发病→癌变

    及时治疗原发病→逆转


    有些脂肪肝可能是由于原发病而诱发的脂肪肝,比如糖尿病、高血脂等。所以,想要控制脂肪肝,应该及时去除病因及诱因,治疗原发病。


    脂肪肝的艾灸疗法


    脂肪肝的临床表现多样,轻度脂肪肝多无临床症状。仅有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖。脂肪肝病人多于体检时偶然发现。


    中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

    中医认为本病之作,多因肝郁脾虚、湿热内蕴;或饮食不节,长期营养不良等因而致肝胆湿热蕴结,瘀血阻滞所致。慢性感染或中毒时,肝内脂肪大增,易形成脂肪肝。


    艾灸治疗可取穴:至阳穴、期门穴、阳陵泉穴、足三里穴、肝俞穴。


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